چرا اضطراب می گیرید؟تکنیک‌هایی برای رهایی از اضطراب استرس

چرا اضطراب می گیرید؟تکنیک‌هایی برای رهایی از اضطراب استرس     شهر نشینی شلوغی شهرهای بزرگ به شدت آزاردهنده است. اما حتی مردمی که به صدای بوق های ممتد ماشین ها و پیاده روهای شلوغ و …هیچ اهمیتی نمی دهند، نیز در معرض خطر بروز اضطراب قرار دارند، زیرا تمام آلاینده ها و ذرات معلق…

خواندن ادامه

هوای درون خانه تان را سالم کنید

هوای درون خانه تان را سالم کنید       از جمله عوامل آلاینده هوای درون خانه می‌توان به این موارد اشاره کرد : _ دود سیگار _ کپک‌ها و قارچ‌ها _ وسایل خانگی دودزای ماند اجاق‌گاز یا شومینه که تهویه مناسبی ندارند _ دود اگزوز ماشین‌ها، موتورسیکلت‌ها یا چمن‌زن‌ها که ممکن است به درون…

خواندن ادامه

چگونه کمتر دروغ بگوییم؟

چگونه کمتر دروغ بگوییم؟     برای چه دروغ می گوییم؟ گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان و با نسبت دادن موضوعی دروغین به خود، اعتماد به نفس شان را تقویت کنند. وقتی فردی در مورد جنبه ای از شخصیت وجودی اش یا شرایط اطراف خود…

خواندن ادامه

حضور عجیب مدافع مصدوم استقلال در اهواز

حضور عجیب مدافع مصدوم استقلال در اهواز     ورزش سه ، وریا غفوری مدافع راست ملی پوش استقلال در آخرین جلسه تمرینی به دلیل مصدومیت و سرماخوردگی نامش از لیست مسافران کاروان این تیم به اهواز خط خورد تا جزو غایبان سرشناس تیمش قلمداد شود اما وریا صبح امروز در تصمیمی عجیب راهی اهواز…

خواندن ادامه

شکلات گردویی اتریشی

شکلات گردویی اتریشی       طرز تهیه : 1. فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. تابه ای با ابعاد 13 در 9 در 2 را چرب کنید؛ و آماده بگذراید. 1 فنجان کره را را درکاسه ای بزرگ بریزید و با همزن برقی با سرعت متوسط تا سریع در…

خواندن ادامه

به سوالات جنسی کودکان درست پاسخ دهید!

به سوالات جنسی کودکان درست پاسخ دهید!     برخی از خانواده ها از پرداختن به این موضوع دوری می کنند و حتی اگر فرزندشان در مورد این موضوع ها سوال هایی را پرسید واکنش تندی نشان می دهند. از جواب دادن طفره می روند یا بدون دلیل، جواب آن را به زمان دیگری موکول…

خواندن ادامه

از رستخیز آتش و خاکسترش مگو

از رستخیز آتش و خاکسترش مگو       از رستخیز آتش و خاکسترش مگو در ما قیامتی شده از محشرش مگو   در خاک و خون نشسته سلیمان کربلا از لحظه های غارت انگشترش مگو     بسیار روضه خوانده ای از آن سه شعبه ها  این بار از گلوی علی اصغرش مگو  …

خواندن ادامه

حقایقی در مورد گریه کردن!

حقایقی در مورد گریه کردن!   چرایی و چگونگی گریستن همواره یکی از رازهای پیچیدۀ زندگی انسان بوده است . گریه در زندگی و رشد افراد عملکردهای متفاوتی دارد و در همراهی با موقعیت های گوناگون اجتماعی و شرایط احساسی متغیر و گاه متضاد به چشم می‌خورد. به ندرت پیش می‌آید که کسی از روی…

خواندن ادامه

با تغییراتی در سبک زندگی بیشتر چربی بسوزانید

با تغییراتی در سبک زندگی بیشتر چربی بسوزانید         -خوردن صبحانه ای حاوی غلات صبحانه باعث افزایش متابولیسم می‌شود. حدود یک ساعت بعد از خوردن صبحانه متابولیسم شروع می‌شود و آزاد سازی انرژی برای کل طول روز به خوبی صورت می‌گیرد. به خصوص در مورد استفاده از غذاهایی که سرشار از فیبر…

خواندن ادامه

بواسیر: از این مواد غذایی بپرهیزید

بواسیر: از این مواد غذایی بپرهیزید         این مشکل نیز مانند هر مشکل دیگری بدون خواست فرد بروز می کند و باید چاره ای برای آن اندیشیده شود. در خصوص هموروئید آگاهی های زیادی لازم است. تغذیه برای مبتلایان به این مشکل از اهمیت بالایی برخوردار است. در واقع لازم است که…

خواندن ادامه